منتديات بنحبك يا اقصانا

مرحبا بكم فى منتديات بنحبك يا مرمرحبا بكم فى منتديات بنحبك يا اقصانا
اهلن وسهلن بكم نورتو منتدانا

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات بنحبك يا اقصانا

مرحبا بكم فى منتديات بنحبك يا مرمرحبا بكم فى منتديات بنحبك يا اقصانا
اهلن وسهلن بكم نورتو منتدانا

منتديات بنحبك يا اقصانا

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات بنحبك يا اقصانا

}{®~©}{*§*}{¤¦¤}{منتديات بنحبك يا اقصانا }{*§*}{¤¦¤}{®~©}{

المواضيع الأخيرة

» موقع تصميم الصور
ثلاثه وعشرين طريقه لنقص الوزن بدون رجيم... I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 21, 2010 12:42 am من طرف روح القمر

» الخيانه في الصداقه موضوع مهم
ثلاثه وعشرين طريقه لنقص الوزن بدون رجيم... I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 15, 2009 10:58 pm من طرف روح القمر

» من يعرف الحب
ثلاثه وعشرين طريقه لنقص الوزن بدون رجيم... I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 15, 2009 5:12 am من طرف @ام زكرى@

» سبحان الله العضيم
ثلاثه وعشرين طريقه لنقص الوزن بدون رجيم... I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 04, 2009 10:00 am من طرف زائر

» يرجى المشاركه...كل واحد يعترف بغلطه عملها وندم عليها
ثلاثه وعشرين طريقه لنقص الوزن بدون رجيم... I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 02, 2009 4:56 am من طرف فراشة القمر

» احبك ولكن.......
ثلاثه وعشرين طريقه لنقص الوزن بدون رجيم... I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 30, 2009 4:55 am من طرف @ام زكرى@

» الحب مثل الشوك يقوي اذا مات...
ثلاثه وعشرين طريقه لنقص الوزن بدون رجيم... I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 30, 2009 4:47 am من طرف @ام زكرى@

» الشهيد القائد سميح المدهون
ثلاثه وعشرين طريقه لنقص الوزن بدون رجيم... I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 26, 2009 5:17 am من طرف فراشة القمر

» اختر الحب فبل ان تختارك الخيانه
ثلاثه وعشرين طريقه لنقص الوزن بدون رجيم... I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 21, 2009 11:24 am من طرف اروع احساس

تصويت

شارك لاختيار ادارتك هل تود ان تعين اداره المنتدى
ثلاثه وعشرين طريقه لنقص الوزن بدون رجيم... I_vote_rcap45%ثلاثه وعشرين طريقه لنقص الوزن بدون رجيم... I_vote_lcap 45% [ 9 ]
ثلاثه وعشرين طريقه لنقص الوزن بدون رجيم... I_vote_rcap55%ثلاثه وعشرين طريقه لنقص الوزن بدون رجيم... I_vote_lcap 55% [ 11 ]

مجموع عدد الأصوات : 20


    ثلاثه وعشرين طريقه لنقص الوزن بدون رجيم...

    عاشق فلسطين
    عاشق فلسطين
    نائب المدير
    نائب المدير


    اعلان ثلاثه وعشرين طريقه لنقص الوزن بدون رجيم...

    مُساهمة من طرف عاشق فلسطين الجمعة أغسطس 07, 2009 5:44 pm

    ثلاثه وعشرين طريقه لنقص الوزن بدون رجيم...


    --------------------------------------------------------------------------------


    بدون جوع واحباط اوادويه ..هذه ثلاثه وعشرين طريقه يقدمها لك خبرا التغذيه لانقاص وزنك فى الى التفاصيل

    1-عندما تحس بلجوع بين الوجبات امضغ الكرفس لانه يحرق الكثير من السعرات اوتناول بعض الفواكه الطازجه. ..
    2-احرص على تناول ثلاث وجبات يوميان في نفس الوقت ولاتهمل وجبه الفطور لانها تزيد حرق معد حرق الدهون...
    3-حاول الوقوف اثناء استخدام الهاتف او مشاهده التلفاز كما ان التحكم بلجهاز بدون دون استعمال جهز ن بعدجعلك كثير الحركه ...
    4-استخدم الدرج بدل المصعد الكهربائي كلما استطعه...
    5-ابعد عن ذهنك انا التدخين يساعد على نقصان الوزن ونا كانت منمن يدخنون اقلع فورن ومارس بعض الرياضه...
    6-لاتستخدم السكر وستخدم سكر الفواكه...
    7-استبدل بدائل الجبن والحليب بقليل الدسم...
    8-اذكانت ممن يعشقون مشروب الشوكولا او الكاكو قم بشراء النوع الذي لايحتوي اي سكر اومود حافظه...
    9-احذر من المود المعلبه لانها تحتوي على الكثير من السعرات كماان الصوديم المستخدم في عمليه حفظ هذه الاطعمه يعرقل عمليه الهضم مما يسبب السمنه...
    10-لاتتناول المكرونا او الارز الامره كل اسبوعان ويفضل استبدله بالنواع من البر الاسمر...
    11-تعود على تناول الخبز الاسمر وختار النوع المحتوي على النخله التي تساعد على الهضم...
    12-لاتاكل الا المكسرات الطبيعيه غير المملحه...
    13استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فانه لايسبب الكلستلور...
    14 انتظر ثلاث ساعات بين الوجبات للنتقال من وجبيه اى اخر ولا تكثر من الملح لانه يحزن السوءل في الجسم ...
    15- اشرب من 6 الى 10 اكواب من الماي يوميان لانه يغسل الجسم من السوئل والدهون...
    16-لاتاكل العلكه ولو بدون سكر...
    17-لاتاكل جلد الدجاج فهو يخزن الدهون والهرمونات...
    18-لاتاكل في وقت متاخر من الليل حتى تتحيح للمعده هضم الطعام بمافيه الكفايه ...
    19-ابداء دئمان بكل السلطات الخضراء...
    20-استبدل المقليات بلمشاوي والمسلوق...
    21-لاتاكل الليمون مع البروتين فهو يوجد فيه انزيم -المسبب البيبسن المسئول عن الهضم...
    22-مارس الرياضه المشي او الجري وبعض التمرين السويديه...
    23-تذكر دائما انا الاصرار والعزم يحقق المبتغاء...

    ((وفي الاخير اتمنا التوفيق والنجاح للجميع))
    وبتمني الرد من الجميع

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء نوفمبر 26, 2024 12:45 pm